失恋の乗り越え方 | 結婚相談所は愛知県、名古屋市のBR Marriage(BRマリッジ) | ブログ

恋愛の別れは、単なる人との距離が遠のいたのではなく、心の拠り所を失う感覚です。 けれど、傷つかない恋愛はありません。 失恋を乗り越え、また誰かを愛す…恋愛はその繰り返しです。 今回は失恋の乗り越え方を紹介していきます。

◆失恋の乗り越え」方 ➀ひたすら「悲しみ」と向き合う 恋の別れは、心に深い痛みを残します。 多くの人が「早く忘れたい」と思うあまり、お酒を飲んだり、違うことをして気を紛らわそうとしますが、これは逆効果。 心理学の研究によると「考えないようにする努力」こそが、記憶を強化してしまいます。 反対に「悲しい」「寂しい」と感じて言葉にするだけで、脳の中では感情が整理され、痛みが和らぐと言われています。 忘れるためにはあえて考えることが必要です。 ポイントは、「繰り返し思い出して苦しむ」ことではなく、「意味を整理しながら考える」ことです。 「なぜこの別れが辛かったのか」「自分はどんな行動をしていたのか」「この経験から何を学んだのか」 を整理しましょう。 ②「喪失の痛み」は、愛していた証 人は愛したぶんだけ痛みを感じます。 最初のうちは、「まだやり直せるかも」と心が抵抗するかもしれません。 でもそれは、自分自身を守ろうとしている自然な反応です。 焦らず、自分の心が痛みを受け止める準備を待ってあげてください。 ③相手のマイナスポイントを書き出す 別れた後、「やり直したい」「他の人を好きになれる気がしない」と思うのは当然のことです。 けれど冷静に考えてみれば、「約束を守ってくれなかった」とか「酒癖が悪かった」とか「本音を話せなかった」などの不安や不満も多少はあったかと思います。 そういった内容を思う存分紙に書きだして、「将来的には別れていただろう」とか「客観視してみると考え方が真逆だった」とか「いつか別れるなら傷が浅いうちに分かれて正解だ」と整理しましょう。 「遅かれ早かれ破局する二人だった」と冷静に認識することで失恋の傷が癒えるのが早くなると言われています。 ➃「新しい愛」を恐れない 失恋を経験した人ほど、実は次の恋に臆病になります。 でも、心理学的には「再び誰かを信じる勇気」こそが真の回復のサインです。 過去の痛みを抱えたままでも大丈夫。 大切なのは、もう一度恋愛をする日が来ることを信じておくことです。 「もう一度、人を好きになってみよう」と思えたとき、また強くなるのです。